آخرین اخبار : 

چگونه چشمهایی سالم داشته باشیم

چگونه چشمهایی سالم داشته باشیم؟

!از مالیدن چشم خود خودداری کنید

دست ها در معرض چرک، گرد و خاک و باکتری های فراوانی قرار دارند و با هربار تماس و مالیدن دست به چشم ها وارد آن می شوند
بنابراین از مالیدن دستها به چشمهای خود جدا خودداری کنید تا از ورود آلودگی و سوزش جلوگیری شود

!دستهایتان را همیشه بشویید

بطور منظم دستها را در طول روز چندین بار بشویید تا باکتری ها از بین رفته و از تماس آنها با چشمها، عینک و لنز خودتان جلوگیری کنید

!چشمهایتان را در برابر نور محافظت کنید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه های ماوراء بنفش خطر انحطاط شبکیه چشم را در بین افراد مسن افزایش می دهد و موجب آفتاب سوختگی قرنیه یا فتوکراتیت می شود
بنابراین اهمیت پیروی از مد و زیبایی صورت، عینک آفتابی را برای مراقبت از چشمهایتان استفاده کنید یا از کلاههای لبه دار.

!به مقدار کافی آب بنوشید

مصرف کافی آب با دیگر نوشیدنیهای سالم برای سلامت کلی بدن، از جمله چشمهایتان نیز مفید است
چشمهای خود را با مصرف منظم آب و انواع نوشیدنی ها در برابر خشک شدن و سوزش ایمن کنید

!دخانیات ممنوع

استعمال دخانیات شما را در برابر انحطاط شبکیه چشم و دیگر بیماریهای از قبیل: آبمروارید آسیب پذیرتر است.
استعمال دخانیات همچنین به عصب های بنیایی آسیب می رساند.
دخانیات تاثیرات مخربی بر قوه بینایی شما دارد.

رژیم غذایی متعادل داشته باشید!

مواردی مانند بتاکاروتین، لوتئین، امگا ۳، لیکوپین، و ویتامینهای A,C,E نقشی حیاتی در سلامت و مراقبت از چشمها به عهده دارند.
کسب اطمینان از مصرف عذاهای متنوع سرشار از مواد مغذی مزبور، ضروریست.

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
دکتر مهرداد محمدپور